반응형 SMALL Forearm Plank Pose1 <요가 팔꿈치 플랭크 포즈> Forearm Plank Pose 팔꿈치 플랭크, 팔뚝 플랭크, Forearm Plank Pose 가끔은 운동자세의 영어 명칭에 너무 익숙해져 한국말로 이 자세를 뭐라고 부르지? 라고 생각 할 때가 있어요. 구글에서 찾아봤더니 팔뚝 플랭크. :) 예전에 요가 선생님께서 어려운 자세들 하시면서도 혼자 마음의 평화를 다 찾은 듯한 얼굴을 하고 계셔서 어떻게 이런 자세에서 저런 표정이 나올까? 생각했었어요. :) 확실히 조깅과 피트니스를 요가와 병행하고 나서부터는 코어와 허벅지 근력이 좋아져 팔뚝 플랭크 자세도 어느 정도의 짧은 분단위 안에서는 편안해 지네요. [팔꿈치 플랭크, 팔뚝 플랭크 자세 하는 법 ] 요가매트 위에 배를 대고 완전히 엎드린 자세에서 스핑크스 자세 할 때처럼 두 팔 팔꿈치 접어 팔뚝을 바닥에 놓는데 어깨와 팔꿈치가 직각이.. 2020. 6. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
