반응형 SMALL Plough pose1 <요가 비튼 쟁기 자세> 비튼 할라사나, 파르스바 할라사나 쟁기자세 비틀기, 파르스바 할라사나, Parsva Halasana, Side Plow Pose, Side Plough pose, Side Halasana, Halasana Plow with Twist 쟁기자세는 어깨서기에서 두발 머리 위 매트 바닥에 내려 쭉 뻗은 다리가 얼굴 위에 놓이는 반면 파르스바 할라사나 자세는 두발을 왼쪽 또는 오른쪽으로 옮겨 자연스럽게 허리가 비틀어지는 자세입니다. 할라사나 자세가 그리 어렵지 않기에, 파르스바 할라사나도 쉽겠지 생각했는데 생각만큼 발을 측면으로 멀리 옮기는 것이 쉽지 않네요. 앉아서 하는 비틀기 자세나 서서하는 비틀기 자세들을 조금 더 수련한 후에 다시 시도를 해 볼 생각입니다. [쟁기자세 비틀기, 파르스바 할라사나 하는 법] 등을 요가매트 위에 대고 누워서 .. 2020. 7. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
