반응형 SMALL Utthan Pristhasana1 <요가 도마뱀 자세 변형> 무릎 아래 어깨 넣기 도마뱀 자세 변형(무릎 아래 어깨 넣기), 우탄 프리스타아사나 변형, Lizard Lunge Slide Shoulder Under Knee , Utthan Pristhasana Shoulder Under Knee 도마뱀 자세는 정말 여러 형태로 변형이 가능한데 오늘은 신체 균형, 근력, 유연성을 동시에 향상시키는 도마뱀 변형 자세를 해볼까 해요. 로우런지 자세에서 무릎 아래 한쪽 어깨를 넣어 반대쪽 발을 잡은 후에 상체를 낮게 내려 다른 쪽 팔을 매트 앞으로 뻗어 허벅지뿐만 아니라 무릎의 유연성도 높여주는 전신 근력 스트레칭 자세입니다. [도마뱀 자세 변형(무릎 아래 어깨 넣어 반대쪽 발 잡기), 우탄 프리스타아사나 변형 자세 하는 법] 두손 어깨너비로 벌리고 두 발 힙 넓이로 벌린 다운독 자세에서 시작.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
