<요가자세> 소화불량, 장운동 개선에 좋은 요가자세

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안녕하세요. 오늘은 복부내 깊은 속근육을 자극해 장마사지를 하여 장을 튼튼하게하고 소화기능을 높이는 요가자세들을 모아봤어요. 배꼽을 척추로 당겨 위로 끌어올리는 동작이나 요가 비틀기 자세를 많이하면 복부내 장기와 내장을 마사지하는 효과가 있어 소화기능개선에 좋아요. 항상 면역력을 향상시키는 운동으로 신체온도를 조금이라도 높여 신체 혈액순환과 에너지 순환에 막힘이 없게 하세요. 내 몸속 순환이 잘 일어나야 장도 튼튼해지고 소화기능도 좋아집니다..

 

또한 요가와 스트레칭, 아니면 좋아하는 어떤 운동으로도 그날의 스트레스는 그날 날려버리세요. 소화기능 약화는 정신적인 스트레스로 부터 올 수도 있기때문입니다. 소화불량이나 소화장애가 있으신 분들, 신선한 생강으로 직접 생강차를 끓여마셔보세요. 신체 온도 높이고 불편한 뱃속을 편안하게 해 줍니다. 오늘도 건강하고 유익한 수련으로 좋은하루 또는 좋은하루의 마무리 하시기 바랍니다. !!

 

 

 

 

말라사나

 

활자세

 

캣&amp;amp;amp;카우자세

 

요가 다리벌린 전굴자세

 

요가 견상자세, 요가 다운독자세

 

요가 단다사나

 

요가 보트자세

 

요가 메뚜기 자세

 

 

 

 

요가 비틀기자세

 

다운독 비틀기

 

요가 업독

 

요가비튼의자자세

 

요가 누워서 비틀기자세

 

 

요가전굴자세